Yoga

Skab rum for ro og balance

Rummet, hvor du genfinder ro og balance

Yoga er så meget mere end motion. Yogaen er dit rum, hvor du genfinder ro og balance. Yogaen tager dig ud af dit hoved til et stille sted, hvor tankemønstre brydes og nye opstår.

Yoga giver ro i maven og tid til at stresse af. Som lærer kan jeg tilbyde dig nogle inspirerende timer, hvor du vil få lejlighed til at afbalancere tankerne og til at styrke, mobilisere og udrense kroppen.

Jeg underviser både hold og individuelt – og både i Yin Yoga og i Yin & Yang Yoga. I Yin er fokus på medianbaner og på bindevævet. I Yang er fokus på vores muskler a la Hatha Yoga.

Yin Yoga fokuserer  på mindfulness

Jeg arbejder med Yin Yoga, fordi det fører kroppen ind i en dyb afspænding og ro, som er nøglen til restitution og afstresning samt større bevægelsesfrihed og bedre evne til at koncentrere sig. Jeg ser især tre fordele ved Yin Yoga:

  • Du lærer at skabe ”plads” og volumen i kroppen gennem langsom bevægelse og stationære yogastillinger, hvilket giver dig større bevægelsesfrihed
  • Du lærer at kontrollere dit åndedræt, hvorved du opnår ro og klarhed
  • Du bringer din bevidsthed i fokus og balance samt din energi i flow

Fokus på åndedrættet med Yin Yoga

I mine Yin Yoga-timer bliver du guidet ind i yogastillingerne på gulvet med fokus på åndedrættet. Her rettes fokus på principperne for Yin – på energi og bevægelse baseret på de tre hovedprincipper om ’Grounding’, ’Holding’ og ’Relaxation.

Ved at holde stillingerne afslappet i 1-5 minutter, opnår du dybe og rolige stræk, der smidiggør muskler, led og bindevæv. Du får mulighed for at vende blikket indad for en stund, og vil opleve harmoni og frihed fra fysisk som psykisk stress.

Min yogauddannelse og baggrund

Efter en brystkræftdiagnose i 2006 og en stilling som HR-chef, valgte jeg at sadle om karrieremæssigt. Jeg er uddannet coach og psykoterapeut MPF, hvilket giver en ekstra dimension i min yogaundervisning.

Jeg har følgende yogauddannelser 500++:

  • TT, Yin Yoga Teacher Training  Chinese medicine, Meridian nidra & hip anatomy, Jo Phee
  • TT, Insight Yoga Level 1, Integrating Yoga, Buddhism and Psychology, Sarah Powers
  • TT, Yin Yoga TT and Immersion, Yoga in Asia ved Victor Chang
  • TT, The Vinyasa Wave ved Shiva Rea
  • TT, Anatomy Trains in Motion ved Muriel Morwitzer
  • TT, Hatha Yoga for Breast Cancer ved Camille Kittrell
  • TT, Yoga as Therapy Training ved Douglas Keller
  • Certificeret yogalærer i Prana Vinyasa Flow ved Charlotte Bruun, RYT200

Du er meget velkommen til at skrive eller ringe til mig på 40618095, hvis du vil høre mere om min tilgang til yoga og min undervisning.

Jeg arbejder med Yin Yoga, fordi det fører kroppen ind i en dyb afspænding og ro, som er nøglen til restitution og afstresning samt større bevægelsesfrihed og bedre evne til at koncentrere sig.